PROGRAMAS

Hábitos saludables y bienestar

Conocer la realidad para
impulsar empresas más saludables

El bienestar de las personas está influido por múltiples factores relacionados con nuestros hábitos, la gestión del estrés, la recuperación y la capacidad de mantener un equilibrio saludable en el día a día. En este apartado encontrarás programas orientados a incorporar herramientas prácticas que favorecen el bienestar físico, mental y social de las personas, desde una perspectiva aplicable al entorno laboral.

Programas

Itinerario Mindfulness

Vivimos en un entorno marcado por la prisa, la multitarea y la hiperconexión. La dificultad para mantener la atención, gestionar el estrés o encontrar espacios de desconexión se ha convertido en un reto cada vez más presente en el día a día. Desde Ondo Izan proponemos un itinerario práctico de entrenamiento de la atención plena, inspirado en la metodología MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction), orientado a mejorar la atención, la gestión del estrés y el bienestar en el día a día.

¿En qué consiste el programa?

El programa plantea un recorrido progresivo de 8 sesiones conectadas, aunque cada una puede realizarse de manera independiente, combinando reflexión, práctica y herramientas aplicables al entorno personal y profesional. A lo largo del itinerario se trabajan aspectos como la atención, los pensamientos, las emociones, la gestión del estrés, la comunicación, la relación con el tiempo y la incorporación de nuevos hábitos.